Жесткая функциональная разминка и тяжелая тренировка на высоком пульсе от Леры Махнюк!
Мои умные часы Samsung Gear Sport — https://goo.gl/3m8XTB

Формулы для расчета пульсовой зоны —
Пульсовая зона для девочек:
226-свой возраст
От получившейся цифры вычитаем 60% и 75%. Пульс должен быть в этом диапазоне

Пульсовая зона для мальчиков:
220-свой возраст
От получившейся цифры вычитаем 60% и 75%. Пульс должен быть в этом диапазоне

В этом видео Лера расскажет о том как сжечь еще немного жира перед новым годом ! Вас ждет высокоинтенсивная функциональная разминка и жесткая тренировка ног и спины! Мы нагружаем крупные мышечные группы — чтобы максимально активизировать свой метаболизм! Чтобы держать себя в нужной пульсовой зоне Лера использует новые умные часы Samsung Gear Sport! это ЖЕСТКО, НО БУДЕТ ЕЩЕ ЖЕСТЧЕ !

🔔 Подписка на канал: http://bit.ly/yougiftedrussia
🔥 Прежде чем идти в зал — подготовь себя! https://yougifted.ru

✔Инстаграм Леры https://www.instagram.com/lerinapiccolina
✔Фитнес Клуб Гравитация http://gravitation.fit/

👍 Еще больше мотивации:

►Из толстушки в кроссфит атлета. https://youtu.be/l3F8PsFaKwI

► Как прийти в форму после родов в домашних условиях https://youtu.be/Xh0JWz41wR8

►Андрей Москвин — Тренируюсь в 6 утра! КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! https://www.youtube.com/yNCcDnkarWk&t

►САМЫЙ ЖЕСТКИЙ ПАРЕНЬ В МИРЕ https://youtu.be/Htgq6GZSkzo

🔥ПОДПИШИСЬ НА НАШИ СОЦ СЕТИ🔥
http://instagram.com/yougiftedrussia
http://vk.com/yougifted
http://facebook.com/yougifted
==================================

#фитнес #фитнесбикини #лерамахнюк #тренировкаспины #трансформация #набормассы #рельеф #жесткаятренировка #пресс #крутойпресс #рельефныйпресс #какнакачатьпресс #плоскийживот #кубики #gearsport #samsunggearsport #умныечасы #пульсоваязона

©



Сохрани и поделись: