Круговая тренировка от Гали Масловской (серебро на чемпионате мира по Фитнес Бикини 2017) Попробуйте сделать — 4 круга / 7 упражнений / 30-40 минут в день — эффект гарантирован!

4 круга:
упражнение 1 — 0:59 приседания плие 20 повторений
упражнение 2 — 1:39 румынская тяга 20 повторений
упражнение 3 — 2:43 тяга штанги к поясу 20 повторений
упражнение 4 — 3:19 бицепс с гантелями 20 повторений
упражнение 5 — 3:50 трицепс с блином 20 повторений
упражнение 6 — 4:29 разведение гантелей на среднюю и заднюю дельту по 15 повторений
упражнение 7 — 5:13 подъем блина перед собой на переднюю дельту 15 повторений

🔔 Подписка на канал: http://bit.ly/yougiftedrussia
🔥 подкачайся перед залом — https://yougifted.ru

✔Инстаграм Гали Масловской https://www.instagram.com/galiamaslovskaya_ifbb
✔Фитнес Клуб Гравитация http://gravitation.fit/

👍 Еще больше мотивации:

►Из толстушки в кроссфит атлета. https://youtu.be/l3F8PsFaKwI

► Фитнес шоу «Новая жизнь» https://www.youtube.com/watch?v=gEN6FYJ1RaI

►Андрей Москвин — «Я встаю в 5 утра и иду на тренировку» https://www.youtube.com/watch?v=yNCcDnkarWk&t

►Алеся Высоцкая — «Как сохранить женское здоровье» https://www.youtube.com/watch?v=fIWbye9IfYg

►Женя Васильева «Как легко и быстро похудеть» https://www.youtube.com/watch?v=ECViMGAwBIQ&t

http://instagram.com/yougiftedrussia
http://vk.com/yougifted
http://facebook.com/yougifted

#фитнесс #фитнессбикини #галямасловская #тренировкаспины #тренировканавсетело #функциональнаятренировка

©



Сохрани и поделись: