Сегодня ты узнаешь рецепт, после которого обязательно полюбишь печень! Эти печеночные наггетсы готовятся очень легко и быстро!

Для рецепта понадобится:
— Печень (говядина, курица, индейка): 500 гр
— Яйцо: 2 шт
— Панировочные сухари: 100 гр
— Соль и перец

Печень промываем и нарезаем на тонкие кусочки. Чем тоньше мы порежем печень, тем быстрее и лучше она прожарится. Каждый кусочек печени можно отбить тыльной стороной ножа. Яйца разбиваем в тарелку и смешиваем вилкой. В панировку добавляем соль и перец. Теперь каждый кусочек печени необходимо окунуть в яйцо, обвалять в панировке и обжарить 3-4 минуты с каждой стороны.

Всего здесь мы получим примерно 110 гр белка, 20 гр жиров и 90 гр углеводов, что составляет 980 ккал. Весит данная порция 550 гр и на 100 гр здесь приходится 20 гр белка, 3,5 гр жиров и 16 гр углеводов, что составляет 178 ккал.

Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims

©



Сохрани и поделись: