Skoromnaia.com
Эффективная тренировка на улице.
Для тех кто с детишками гуляет и нет возможности ходить в зал и заниматься дома. А на улице пока ребёнок спит, вот вам отличный комплекс для тренировки верха тела. Все упражнения специально для «девочек», упрощенные.
1. Мышцы спины. Горизонтальные подтягивания. 15 повторений;
2. Мышцы спины и бицепс.
Горизонтальные подтягивания обратным хватом. 15 повторений;
3. Трицепс. Отжимание на брусьях, женский вариант. 15 повторений;
4. Пресс. Подъем ног в висе. 10 повторений.
💚 Таких 3-4 круга!
На здоровье!😘

©



Сохрани и поделись: