Тренировки дома в прямом эфире: https://fitkick.ru
Планка — супер упражнение без оборудования, которое поможет поддержать тело в хорошей форма, а мышцы всего тела в тонусе! Но нужно делать планки регулярно!
В этом видео я собрал ТОП-10 планок, которые делаю я!

1. Подъем таза вверх в планке
2. Бег в планке
3. Скалолаз
4. Скрестные скалолаз
5. Прыжки в планке
6. Планка руки-локти
7. Выходы в боковую планку
8. Боковые вращения в планке на одной руке
9. Зашагивания за ногу в планке
10. Подъем противоположной руки и ноги в планке

©



Сохрани и поделись: