Сегодня будем готовим вкусное хрустящее куриное филе с сыром в духовке!

Для рецепта потребуется:
— Куриное филе: 500 г
— Сыр: 75-150 г
— Яйцо: 1 шт
— Мука
— Панировка
— Соль и перец

Яйцо разбиваем в тарелку, добавляем соль, перец и взбиваем вилкой. Куриную грудку разрезаем вдоль пополам и хорошенько отбиваем. Брусок сыра разрезаем на 4 части, заворачиваем каждый кусочек сыра в куриную отбивную. Рулет обваливаем в муке, потом в яйце, потом в панировке и выкладываем на противень. Запекаем куриные палочки в духовке 20 минут при температуре 180 градусов.

Весит это блюдо 600 г, на которые приходится 130 г белка, 45 г жиров и 40 г углеводов, что составляет 1085 ккал. На 100 г здесь приходится 22 г белка, 7,5 г жиров и 7 г углеводов, что составляет 180 ккал.

Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims

©



Сохрани и поделись: