Сегодня вы узнаете рецепт сладкого куриного салата, в котором будет содержаться по максимуму белка и по минимуму жиров и углеводов.

Для рецепта салата из курицы понадобится:
— Куриное филе: 300 гр
— Шампиньоны: 200 гр
— Яйцо: 2 шт
— Красный перец: 1 шт
— Консервированный ананас: 50 гр
— Сметана: 50 гр
— Соль и перец

Яйца необходимо отварить вкрутую. Куриное филе также варим, а грибы нарезаем и обжариваем на сковородке. Болгарский перец нарезаем на небольшие кусочки и отправляем в салатницу, сюда же перекладываем консервированный ананас. В салат необходимо покрошить курицу и яйца, добавить жареные грибы, соль, перец и сметану.

Всего здесь мы получим примерно 85 гр белка, 20 гр жиров и 15 гр углеводов, что составляет 580 ккал. Весит эта порция салата 800 гр и на 100 гр здесь приходится 10 гр белка, 2,5 гр жиров и 2 гр углеводов, что составляет 73 ккал.

Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims

©



Сохрани и поделись: