Сегодня твоя копилка салатов для похудения пополнится еще одним простым рецептом! Этот салат можно смело есть даже вечером без угрызения совести 😉

Для рецепта надо взять:
— Огурец: 300 гр
— Кефир: 150 гр
— Чеснок: 2 зубчика
— Петрушку
— Мяту
— Красный перец
— Соль и молотый перец

Зелень и огурец необходимо хорошенько промыть. Кефир перекладываем в салатницу, сюда же выдавливаем чеснок, добавляем соль, красный и черный перец. Петрушку и мяту нарезаем и отправляем в салат. Огурец необходимо нарезать кубиком. Перемешиваем салат и можно подавать к столу!

Всего здесь мы получим примерно 5 гр белка, 4 гр жиров и 14 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 112 ккал. Всё блюдо весит 475 гр и на 100 гр здесь приходится 1 гр белка, 1 гр жиров и 3 гр углеводов, что составляет 24 ккал.

Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim

©



Сохрани и поделись: