Легкие растягивающие упражнения в начале и в конце тренировки. После каждой тренировки, вам следует сделать заминку, чтоб компенсировать нагрузку и растянуть работающие на данной тренировки мышцы. Выполняйте этот комплекс перед тренировкой, но после суставной разминки — https://www.youtube.com/watch?v=1jX48Q_8nvQ
Так же заканчивайте этим комплексом любую тренировку.

• Инстаграм — https://cutt.ly/EWWMuug
• Программа питания и спорт гайд — http://guide.ya-hudeyu-online.ru/
• Тело бикини — https://bit.ly/3xqgrdK

#заминка #послетренировки #легкаязаминка

©



Сохрани и поделись: