Сегодня ты узнаешь рецепт полезного ужина, который отлично подойдет для худеющих. Готовится он очень быстро, буквально за 15 минут.

Для этого рецепты быстрого ужина потребуется:
— Стручковая фасоль: 300 г
— Филе бедра: 300 г
— Репчатый лук: 1 шт
— Помидор: 1 шт
— Яйца: 2 шт
— Соль и перец

Зелёную стручковую фасоль отправляем на сковородку. Мясо режем на небольшие кусочки, отправляем к фасоли. Репчатый лук режем кубиком, закидываем на сковородку, обжариваем всё вместе 5 минут. Помидор нарезаем кубиком, добавляем соль, перец, разбиваем два яйца. Перемешиваем, накрываем крышкой и готовим на небольшом огне 5 минут.

Весит такой пп ужин 750 г, на которые приходится 65 г белка, 30 г жиров и 25 г углеводов, что составляет 630 ккал. На 100 г этого блюда приходится 8,5 г белка, 4 г жиров и 3 г углеводов, что составляет 84 ккал.

Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims

©



Сохрани и поделись: