Сегодня вы узнаете, как приготовить полезную пиццу на сковороде без теста.

Для рецепта правильной пиццы потребуется:
— Булгур: 60 г
— Помидоры: 2 шт
— Яйца: 2 шт
— Куриная грудка: 130 г
— Тёртый сыр: 70 г
— Соль и перец

Помидоры промываем, разрезаем пополам и натираем на крупной тёрке. Половинки помидоров отлично натираются, при этом шкурка остаётся в руках. Сюда же разбиваем 2 яйца, добавляем соль, перец, булгур и перемешиваем. Куриное филе нарезаем на небольшие кусочки и обжариваем на сковороде минут 5-7 с добавлением чёрного перца. Курицу убираем со сковороды, заливаем основу для пиццы, закрываем крышкой и готовим минут 5. Далее выкладываем поверх курицу, посыпаем тёртым сыром и готовим пиццу под крышкой еще 5 минут.

Весит такая ПП пицца 450 г, на которые приходится 60 г белка, 35 г жиров и 60 г углеводов, что составляет 795 ккал. На 100 г этой пиццы приходится 13 г белка, 7,5 г жиров и 13 г углеводов, что составляет 177 ккал.

Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims

©



Сохрани и поделись: