Питание ДО и ПОСЛЕ Тренировки + Примеры!
отдельно рассмотрим Питание ДО Тренировки и пройдемся по теме: Питание ПОСЛЕ Тренировки.
Данная тема важна для всех кто интерисуется как похудеть или набрать масса. Белки, жиры, углеводы и правильное питание с учетом что ваша тренировка была эффективной, обеспечат нужный эффект и достижение цели. Похудение не должно пугать, набор мышечной массы не должен быть очень сложным при условии полного котроля нашего питания ДО и ПОСЛЕ Тренировки!
———————————————————————————————————
ПРИМЕРЫ Рецептов:

— Завтраки —
Овсяное печенье — https://youtu.be/Gg1TIFkd9m4
Оладьи с яблоком — https://youtu.be/u4dzOLX9FzA
Завтрак в стакане — https://youtu.be/VxHZhf6f_9Q
5 вариантов — https://youtu.be/PJdl5Zoi-20

— Перекусы —
Протеиновые батончики№1 — https://youtu.be/vxTF4YnvSJs
Протеиновые батончики№2 — https://youtu.be/i491Rzhcu7s
3 рецепта Перекусов — https://youtu.be/5ilDoDsDT54

— ВысокоБЕЛКОВЫЕ рецепты —
Белковый торт — https://youtu.be/ayZbQ5oAj9s
Рецепты с творогом — https://youtu.be/AHvrgo6xp9s
Творожная запеканка — https://youtu.be/zRkTm-KotpY
Куриные зразы — https://youtu.be/8TXnB-RVOcU
Белковый пирог — https://youtu.be/5L0FNe5a778
Сырники на пару — https://youtu.be/DCTRAGAlv1A

О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ —

Протеин — https://youtu.be/4QvnNOb93fE

Мой Протеин — https://iherb.co/2ri6wn9G
Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

БЦАА — https://youtu.be/H8awJqLV8CM

Мои БЦАА — https://iherb.co/4rLKzfX2
Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

Л-Карнитин — https://youtu.be/n4vkoXZEqaM

Мой Л- Карнитин — https://iherb.co/48vTCUwf
Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

Больше полезных роликов О ПИТАНИИ — https://www.youtube.com/watch?v=XFlexrzoCFs&list=PLUV7j0d8hiH1esxM5hSUEuYHnxUloVLJR

———————————————————————————————————
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM Подробнее ТУТ 👇
https://vk.com/topic-44770386_34993142
Питание + тренировки + мотивация

!TGYM НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! http://www.youtube.com/timedtext_cs_p…

Еще о нас:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
➤Инстаграмма: Tgym: https://www.instagram.com/the_Tgym
➤Группа в фейсбук: https://www.facebook.com/fitnessi/
➤Группа в контакте: https://vk.com/t_gym
———————————————————————————————————
TGYM — Лучший фитнес канал на YouTube. 5 лет работы, 700 работающих видео о фитнесе.
Десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков!
Стань следующим!
Мы ждем твоих результатов!

©