Всем привет! Ребята, мы продолжаем худеть к новому году и сегодня выполним комплекс №14 из марафона, который проходит у меня в Instagram ➞ https://www.instagram.com/kononova1986//
Круглой попы лучший друг — #ВЫПАД, знают все вокруг😊
А в этом комплексе в сумме мы сделаем 200 прыгающих выпадов😱
WOD 14.
ЗКМБ(закончить как можно быстрее).
📌Продвинутые атлеты.
5 раундов
1) Берпи 15 повторений.
2) Прыгающие выпады 40 повторений.
3) Прыжки на скакалке 100.
📌Средний уровень.
5 раундов
1) Берпи 10 повторений.
2) Прыгающие выпады 30 повторений.
3) Прыжки на скакалке 80.
📌Новички.
5 раундов
1) Берпи 8 повторений.
2) Прыгающие выпады 20 повторений.
3) Прыжки на скакалке 60.
Мое время:16:10

Комплексы из марафона:
1) WOD 4 ➞ https://goo.gl/1pzqtj
2) WOD 5 ➞https://goo.gl/vC9o8T
3) WOD 10 ➞ https://youtu.be/GS8hu4Bdt_8

#марафон#кроссфит#WOD14#кроссфитдома#худеемдома#яхудею#яхудеюсекатеринойкононовой#берпи#выпадыдляягодиц#явгармониисосвоимтелом#трансформация#Instagram

©



Сохрани и поделись: