Сегодня вы узнаете рецепт нарядного салата для худеющих. Мало того, что он низкокалорийный, так он еще и выглядит совершенно потрясающе!

Для этого салата надо потребуется:
— Огурцы: 300 г
— Редиска: 150 г
— Яйцо: 2 шт
— Свежая зелень
— Йогурт/сметана: 50 г
— Соль и перец

Огурцы и редиску нарезаем кольцами и отправляем в салатницу. Зелень измельчаем и замешиваем с йогуртом, сюда же в заправку добавляем соль и перец. Заправляем салат, перемешиваем. Варим 2 яйца пашот: для этого ставим в кастрюле кипятим воду, добавляем соли, делаем ложкой воронку и аккуратно разбиваем в центр одно яйцо. Варим его 2 минуты и выкладываем в салат. То же самое проделываем и со вторым яйцом.

Всего здесь мы получим примерно 16 г белка, 12 г жиров и 15 г углеводов, что составляет 232 ккал. Весим этот салат для худеющих 570 г и на 100 г здесь приходится 3 г белка, 2 г жиров и 2,5 г углеводов, что составляет 232 ккал.

Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims

©



Сохрани и поделись: