Сегодня вы узнаете рецепт лучшего салата для похудения! В этом блюде собраны самые низкокалорийные продукты, поэтому его можно смело есть даже вечером.

Для рецепта салата худеющим возьмем:
— Куриное филе: 150 гр
— Шампиньоны: 150 гр
— Зеленую фасоль: 150 гр
— Брокколи: 150 гр
— Петрушку
— Оливковое масло
— Соль и перец

Первым делом необходимо хорошенько промыть курицу, овощи и грибы. Ставим воду на огонь, доводим до кипения. Нарезаем все продукты на небольшие кусочки. Солим воду и начинаем закидывать компоненты салата: курицу и грибы. Через пару минут снимаем пенку и отправляем фасоль с брокколи. Варим всё вместе 5 минут. Перекладываем всё в салатницу, добавляем ложку бульона, немного оливкового масла и молотого перца. В готовый салат также отправляется измельченная петрушка.

Всего здесь мы получим примерно 40 гр белка, 7 гр жиров и 14 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 280 ккал. Данная порция салата весит 630 гр и на 100 гр здесь приходится 6 гр белка, 1 гр жиров и 2 гр углеводов, что на килокалории будет 40 ккал.

Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim

©



Сохрани и поделись: