КАЛЕНДАРЬ Тренировок АВГУСТ 2018 Фитнес дома

!ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ!
Разминка —
1) https://youtu.be/6j97r1x08gM
2) https://youtu.be/2ax28C-hWPY
3) https://youtu.be/R8MBupbQoNo

Заминка —
1) https://www.youtube.com/watch?v=rNjMmqYv6vs&t=1s
2) https://www.youtube.com/watch?v=Y335vv_AKAg
———————————————————————————————————
ПЛАН Тренировок на АВГУСТ:

1 августа — https://www.youtube.com/watch?v=dxHVR-L8WyA&t=70s + https://www.youtube.com/watch?v=ad7K2-7cHJ8&t=1s

3 августа — https://www.youtube.com/watch?v=kRo_PRUux18

5 августа — https://www.youtube.com/watch?v=rNjMmqYv6vs&t=1s
+ hhttps://www.youtube.com/watch?v=PsLbmV_F_do&t=2s

7 августа — https://www.youtube.com/watch?v=VgTH0PGp7g8&t=18s

9 августа — https://www.youtube.com/watch?v=mT0QsMCquUA&t=7s + https://www.youtube.com/watch?v=WO2rkKsx0Vg&t=1s

11 августа — https://www.youtube.com/watch?v=cgfS-SC855Y&t=3s + https://www.youtube.com/watch?v=iRThuT4RTuI&t=1s

13 августа — https://www.youtube.com/watch?v=vI-xj2jzSek

15 августа — https://www.youtube.com/watch?v=F66kEtFD5ZA&t=1s + https://www.youtube.com/watch?v=3tLTZ0KH11E&t=9s

17 августа — https://www.youtube.com/watch?v=4GFSn4vY6C8&t=5s

20 августа — https://www.youtube.com/watch?v=zS7Egv_f9dY&t=713s + https://www.youtube.com/watch?v=2g2NuhCkK6I

22 августа — https://www.youtube.com/watch?v=fSCtzzIGfU0

24 августа — hhttps://www.youtube.com/watch?v=wElj-HMpdE8

26 августа — https://www.youtube.com/watch?v=7I0lJJiaQiY

28 августа — https://www.youtube.com/watch?v=nt5wq5zfdPY&t=26s

30 августа — https://www.youtube.com/watch?v=cYrOloUdPgI&t=2s

* В неделю вы тренируете все тело
* Тренировки в домашних условиях рассчитаны на похудение, тонус мышц и выработку выносливости!
* Тренировки по нарастающей нагрузке
(если хотите усложнить тренировки добавляйте дополнительный вес к упражнениям, упростить — выполняйте меньше повторов, кругов)
* В некоторых днях 2 тренировки (к примеру зарядка утром, тренировка вечером или другой тип разминки перед тренировкой)

ДРУГИЕ МЕСЯЦЫ Календаря Тренировок:

———————————————————————————————————
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь 35% скидку на качественное спортивное питание?
Для России:
https://goo.gl/RQPazu используй промо код — TGYM

Для Украины:
https://goo.gl/aqxG1E используй промо код — TGYMUA

➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM
https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
Питание + тренировки + мотивация — пишите в директ.

!НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2

Еще о нас:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
➤TGYM STORE® ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА
https://www.instagram.com/tgymstore/
———————————————————————————————————
TGYM — Лучший фитнес канал на YouTube. 6 лет работы, больше 700 работающих видео о фитнесе. Уникальные марафоны похудения, десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков! Все что нужно для создания тела твоей мечты!

©



Сохрани и поделись: