Мы начинаем новую программу тренировок.
Тренировочный цикл — 3-4 тренировки в 10-12 дней.
У нас будет 4 тренировки за 12 дней. Принцип построения каждой тренировки будет отличаться.
1. Круговая методика — принцип рассеивания;
2. Круговая методика — принцип приоритета;
3. Векторная методика.
4. Сплит тренировка.

Данную программу вы можете использовать не менее 4 циклов — это 48 дней. Программа будет работать при условии правильного восстановления и правильно рациона. Правильный рацион это не диета, это сбалансированное питание по всем нутриентам как макро ( белки, жиры, углеводы) так и микро ( витамины и минералы).
Программы питания тут 👉🏻 http://pitanie.ya-hudeyu-online.ru/

Так же рекомендую изучить ГАЙД ( это поможет вам правильно составить тренировочный план для себя или использовать план который я привела как пример) 👉🏻 http://guide.ya-hudeyu-online.ru/

Переходите в мой Инстаграм 👉🏻 https://instagram.com/kononova1986?igshid=1rbl0k91030c0

©



Сохрани и поделись: