✅ЗАКАЗ вкусняшек с IHerb https://iherb.co/JsSeGUj
✅Скидка 10% на первый заказ на IHERB при вводе кода FVD692
https://iherb.co/gnb57apU
✅Email me@elena864.com
✅INSTAGRAM https://www.instagram.com/real_elena864/?hl=en
✅Моя помада 💄 Sophie: https://uvinion.ru/ue001-pomada-elena864
✅Мой пилинг: https://uvinion.ru/ue002-peeling-elena864
✅Главная страница сайта: https://uvinion.ru/
✅Информация о доставке: https://uvinion.ru/delivery
✅Контакты для связи: https://uvinion.ru/contacts
сертификаты на косметику: https://uvinion.ru/sertifikaty-kachestva
✅ Моя помада на Ozon https://www.ozon.ru/product/gubnaya-pomada-matovaya-elena864-uvinion-242870423/?asb=HK%252FSeY5pnidgx%252Fs3TpDNmu%252FMXWU34fCu9cFN9InYaV8%253D&keywords=uvinion
✅Мой пилинг на Ozon https://www.ozon.ru/product/piling-elena864-uvinion-253911672/?asb=KlfLrO148zw13nTjtmVF6rjZPVicY9oKdPINFqjo8Ik%253D&keywords=uvinion
✅Желтый костюм Cotton Sweatpants and Sweatshirt in Yellow https://elena864.com/Cotton-Sweatpants-and-Sweatshirt-in-Yellow-p320304878

❤️низкоугливодное печенье с шоко https://iherb.co/Wwmz8qh
❤️мобиль @_mary_toy
❤️HM белье для мам https://rstyle.me/+J5yB9swrLbbbaibkrjZ4DQ
❤️лиф на резинке https://rstyle.me/+IjCvf4cJmHYNzqtHln5Taw ❤️ и этот https://rstyle.me/+GCtY70LrqLDbpcTE6dDlog

ПОЛЕЗНО :
лучшие патчи от синяков и усталости https://iherb.co/qbQrz9N
спрей-серум с розой https://iherb.co/vxueZWu
отбеливающие полоски https://iherb.co/QXx6ohf
увл. маска https://iherb.co/u2vnaAZ
гиалуроновая кислота https://iherb.co/MN4tsHm
стойкая, бюджетная подводка https://iherb.co/jX9CkH4
румяна для очень бледной кожи https://iherb.co/6us85iz
скраб для тела с шоко https://iherb.co/7aKfTvNK
крем для ног с эвкалиптом https://iherb.co/pjKQoPx
крем под памперс с календулой https://iherb.co/W973QRa
детский крем для лица с календулой https://iherb.co/wHNPuym
гигиеничка с апельсином https://iherb.co/q9UNFfk
укропная вода от коликов https://iherb.co/ixK46hr
мыло для рук с минимум химии https://iherb.co/HwwGM2g
ср-во для мытья детской посуды https://iherb.co/7K3cu6n
пятновыводитель https://iherb.co/hXbYsuG
смягчитель детской одежды без запаха https://iherb.co/D2jtxdE
пеленки https://iherb.co/b94QzGy
смесь для хлеба и пиццы на рисовой муке https://iherb.co/1CzWft1
низкоугливодное печенье с шоко https://iherb.co/Wwmz8qh
батончики «Сникерс» без белого сахара https://iherb.co/QNFBnT3
фисташковое масло https://iherb.co/XEgFbPv
масло кешью https://iherb.co/SMGV9jv
подкладки в лиф для кормящих https://iherb.co/pbVy9zH
витамин Д3 https://iherb.co/Ce4rHRR
бутылочки NUK https://iherb.co/RPb5hXV
мазь для сосков MUSTELA https://iherb.co/US9Tmpi
масло от растяжек MUSTELA, которое ничем не пахнет https://iherb.co/H1RtauN
WELEDA — любимое масло от растяжек (с отдушкой) https://iherb.co/kbiRqfa

✅Список моих витамин в беременность ( КОНСУЛЬТАЦИЯ У ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА!) :

Кальций https://iherb.co/ChAU6kr
Фолька https://iherb.co/bWfeiYP
ОМЕГА 3 https://iherb.co/bbZzb6FC
ЖЕЛЕЗО https://iherb.co/fbEiEE5
СЕЛЕН https://iherb.co/MG1NH7o
ЙОД https://iherb.co/nX4s6Yw
МАГНИЙ https://iherb.co/byQonQ4
Витамин Д3 https://iherb.co/Ce4rHRR
VITAMIN C, который я пью с железом https://iherb.co/bxWPEeb

Я не пью поливитамины из ЖК по причине того, что в них часто недостаток по дозировке, если сверять с рекомендациями доктора Белоконь .
Витамин А я тоже не пью, потому что в 2021 году доказательная медицина считает его бесполезным для беременности. Остальное я получаю из ежедневного рациона.

Все бады храню в этом кейсе https://iherb.co/1HN9KHu

Гормон, фольку, селен, йод, железо, вит С и вит Д я пью до 12 часов дня.
Магний я принимаю отдельно от всего, перед сном.
Железо я принимаю отдельно от кальция, утром, за завтраком или через часа два после чашки с кофе. Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе. Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.

Кальций принимаю днем, отдельно от всего. Промежуток между всеми бадами не меньше 3 часов.
Получается, что все свои бады я разделяю на утро, день и вечер. Это моя схема и вам она может не подойти. Именно по этой причине не вижу смысла в поливитаминах.

Параллельно я пью гормон натощак, по типу Эуторекс. в дозе 50 для удержания ТТГ в пределах 1-2. Их назначает гинеколог. Их нет на айхербе.

©



Сохрани и поделись: