Сегодня приготовим быстрый десерт за 5 минут, который отлично подойдет для худеющих!

Для рецепта десерта понадобится:
— Творог (5%): 200 г
— Банан: 1 шт
— Яйцо: 2 шт
— Какао: 1 ч. ложка
— Кокосовая стружка: 1 ч. ложка

В большой кружке разминаем вилкой банан до состояния пюре, разбиваем 2 яйца и перемешиваем. Сюда же отправляется чайная ложка какао и кокосовой стружки. Осталось замешать в чашку пачку творога и отправить её в микроволновку на 4 минуты при полной мощности.

Вест такой пп десерт 430 г, на которые приходится 50 г белка, 28 г жиров и 24 г углеводов, что составляет 548 ккал. На 100 г этого десерта приходится 11,5 г белка, 6,5 г жиров и 5,5 г углеводов, что составляет 127 ккал.

Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims

©



Сохрани и поделись: