Ищешь, что же такое приготовить на завтрак, чтобы получилось полезно, вкусно и быстро? Попробуй эту творожную лепешку, на приготовление которой пойдет всего 15 минут!

Для рецепта завтрака понадобится:
— Творог: 200 гр
— Яйцо: 1 шт
— Сыр: 50 гр
— Петрушка
— Мука: 20 гр

В миску разбиваем яйцо, замешиваем творог, сыр и муку. Зелень нарезаем и отправляем её в творожное тесто. Лепешку готовим на сковороде под крышкой 10 минут на небольшом огне.

Всего здесь мы получим примерно 45 гр белка, 25 гр жиров и 15 гр углеводов, что составляет 465 ккал. Веси творожная лепешка 300 гр и на 100 гр здесь приходится 15 гр белка, 8 гр жиров и 5 гр углеводов, что составляет 155 ккал.

Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims

©



Сохрани и поделись: