Сегодня приготовим очень простой суп из морепродуктов!

Для рецепта быстрого супчика потребуется:
— Морской коктейль: 200 г
— Рис: 50 г
— Чеснок: 2 зубчика
— Помидор: 1 шт
— Соевый соус: 2 ст. ложки
— Петрушка
— Красный острый перец
— Соль и молотый перец

В кастрюлю наливаем 1 литр воды, ставим на огонь. Чеснок измельчаем, отправляем в кастрюлю. Сюда же добавляем острый перец, соль и молотый черный перец. Когда вода закипит, отправляем в кастрюлю промытый рис. Помидор разрезаем на 2 части, натираем помидор в суп без шкурки. Рис варим где-то 5 минут, после чего в суп отправляем измельченную зелень, 2 столовые ложки соевого соуса и морепродукты. Снова доводим до кипения, выключаем огонь, накрываем крышкой и даем супу настояться 20 минут.

Весит такая порция быстрого супа 1300 г, на которые приходится 35 г белка, 2 г жиров и 50 г углеводов, что составляет 358 ккал. На 100 г этого блюда приходится 2,5 г белка и 4 г углеводов, что составляет 28 ккал.

Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims

©



Сохрани и поделись: