#БУЧхудой — 4 НЕДЕЛЯ диеты / План питания для ПОХУДЕНИЯ
Больше информации в моем Инстаграм —
https://www.instagram.com/tanyatgym

ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО:

Что такое БУЧ — https://www.youtube.com/watch?v=FuVkr9rl4r0&t=698s

Как считать КАЛОРИИ — https://www.youtube.com/watch?v=Ro1KhObfIG0&t=66s

Рецепт протеиновых батончиков — https://www.youtube.com/watch?v=vxTF4YnvSJs&t=2s

3 недели БУЧ — https://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH3iCNp8lLlYQdC8_aQ-amak

———

Кокосовое масло — https://iherb.co/5nBGGvUM
Обезжиренная арахисовая паста — https://iherb.co/3AU66ZaF
Протеиновые батончики — https://iherb.co/5hrmnFwM
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

В БЕСПЛАТНОМ МАРАФОНЕ #БУЧХУДОЙ вас ждут крутецкие ПРИЗЫ 😱
.⠀
1️⃣МЕСТО
▫️Моя Skype консультация. План питания и тренировок
▫️Беспроводные наушники от https://www.instagram.com/plantronics Backbeatfit
▫️Набор спортивного питания от https://www.instagram.com/meal2goal
▫️Фитнес-резинки от https://www.instagram.com/fitness_rezinka
▫️Набор косметики от https://www.instagram.com/votre_cosmetologue
▫️Удобный фитнес дневник https://www.instagram.com/hello_gym_ua
▫️И конечно потрясное белье от https://www.instagram.com/by_mariarim
.⠀
2️⃣МЕСТО
▫️Моя Skype консультация. План питания и тренировок
▫️Набор спортивного питания от https://www.instagram.com/meal2goal
▫️Фитнес-резинки от https://www.instagram.com/fitness_rezinka
▫️Набор косметики от https://www.instagram.com/votre_cosmetologue
▫️Удобный фитнес дневник https://www.instagram.com/hello_gym_ua
▫️Белье от https://www.instagram.com/by_mariarim
.⠀
3️⃣МЕСТО
▫️Моя Skype консультация. План питания и тренировок
▫️Набор спортивного питания от https://www.instagram.com/meal2goal ▫️Фитнес-резинки от https://www.instagram.com/fitness_rezinka
▫️Удобный фитнес дневник https://www.instagram.com/hello_gym_ua
▫️Белье от https://www.instagram.com/by_mariarim
.⠀
4️⃣МЕСТО ( Отдельное место для тех, кто участвовал в #успетьпохудеть )
▫️Моя Skype консультация. План питания и тренировок
▫️Подарочный набор от https://www.instagram.com/giftstudio_msk

———————————————————————————————————
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM Подробнее ТУТ 👇
https://vk.com/topic-44770386_34993142
Питание + тренировки + мотивация

!TGYM НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! http://www.youtube.com/timedtext_cs_p…

Еще о нас:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
➤Инстаграмма: Tgym: https://www.instagram.com/the_Tgym
➤Группа в контакте: https://vk.com/t_gym
———————————————————————————————————
TGYM — Лучший фитнес канал на YouTube. 5 лет работы, 700 работающих видео о фитнесе.
Десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков!
Мы ждем твоих результатов!
———————————————————————————————————
Комплекс видео из 6 серий, созданный специально для тех, кто собрался привести тело в порядок в кротчайшие сроки. Что такое БУЧ Диета? Это план питания белково-углеводного чередования, или коротко БУЧ.
Длительность курса снижения жировой массы тела по нашему комплексу составляет 6 недель. То есть 6 недель примера питания по БУЧ. Список всех продуктов на каждую неделю и варианты на которые можно заменить определенные продукты.
Мы научимся считать калории! Ты выяснишь сколько и чего тебе нужно кушать, что бы не только сбросить вес, но и оставаться стройной в дальнейшем. Важно четко придерживаться плану питания, все видео пронумерованы и идут по порядку! В дополнении к данному курсу мы советуем начать (или повторить) один из наших комплексов домашних тренировок https://www.youtube.com/user/TheTGym/…
ПОМНИ! Сочетая наши тренировки и #БУЧхудой ты можешь добиться более лучших результатов.
Немного о БУЧ: почему это работает?
Благодаря чередованию белковых и углеводных дней метаболизм не замедляется, как это происходит при следовании безуглеводной или низкоуглеводной диете. Организм не успевает адаптироваться к резкой смене рациона, а значит не имеет шансов откопить жировые запасы, вместо этого он сжигает уже имеющиеся. Диета БУЧ позволяет сохранять хорошее настроение: диеты со строгими ограничениями часто вызывают подавленность. Белково углеводное чередование отлично сочетается с физическими нагрузками, поставляя и энергию (углеводы) и протеины (строительный материал для мышц). Грубо говоря уходит только жир! Мышечная масса не теряется. БУЧ не имеет противопоказаний, но есть ограничения для людей которые страдают сложными заболеваниями ЖКТ, и болезнями почек.

©



Сохранить и поделиться:



Смотрите также: