Сегодня ты узнаешь, как приготовить батончики на перекус всего из двух продуктов! Эти батончики удобно брать с собой на работу, учёбу или тренировку.

Для рецепта батончиков потребуется:
— Варёная гречка: 300 г
— Бананы: 2 шт

Бананы разминаем вилкой в пюре. Замешиваем варёную гречку с бананами. Противень накрываем бумагой для выпекания, выкладываем массу сверху. Формируем квадрат толщиной 1 см. Духовку разогреваем до 200 градусов, отправляем туда противень, выключаем огонь и даём батончиками постоять в духовке 30 минут. После этого квадрат нарезаем на батончики и даём им полностью остыть.

Весят эти батончики на перекус 400 г, на которые приходится примерно 15 г белка, 3 г жиров и 105 углеводов, что составляет 507 ккал. На 100 г этого блюда приходится 4 г белка, 1 г жиров и 25 г углеводов, что составляет 126 ккал.

Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims

©



Сохрани и поделись: