Мой магазин :
✅мятный костюм https://elena864.com/Cotton-Sweatpants-and-Shorts-in-Mint-p371275346
✅белый костюм https://elena864.com/Cotton-Sweatpants-and-Shirts-in-White-p371276102
✅серый костюм https://elena864.com/Cotton-Sweatpants-and-Shorts-in-Grey-p371274566
✅пудровый костюм https://elena864.com/Cotton-Sweatpants-and-Shorts-in-Pink-p371276023
✅Доставка по миру — 15 евро
✅Украина, Новая Почта — за счет получателя, в самом отделении.
✅Email me@elena864.com
✅INSTAGRAM https://www.instagram.com/real_elena864/?hl=
✅ЗАКАЗ вкусняшек с IHerb https://iherb.co/JsSeGUj
✅Скидка 10% на первый заказ при вводе кода FVD692
https://iherb.co/gnb57apU
✅ нюдовая помада 💄 Sophie, международная доставка : https://uvinion.ru/ue001-pomada-elena864
✅ легкий миндальный пилинг: https://uvinion.ru/ue002-peeling-elena864
✅ помада Sophie на Ozon https://www.ozon.ru/product/gubnaya-pomada-matovaya-elena864-uvinion-242870423/?asb=HK%252FSeY5pnidgx%252Fs3TpDNmu%252FMXWU34fCu9cFN9InYaV8%253D&keywords=uvinion
✅ миндальный пилинг на Ozon https://www.ozon.ru/product/piling-elena864-uvinion-253911672/?asb=KlfLrO148zw13nTjtmVF6rjZPVicY9oKdPINFqjo8Ik%253D&keywords=uvinion
✅ помада Sophie на WB https://www.wildberries.ru/catalog/28856165/detail.aspx?targetUrl=XS

👌🏻❤️БЕРЕМЕННЫЕ ФАВОРИТЫ

✅масло от растяжек Weleda https://iherb.co/kbiRqfa
✅масло Bio Oil https://iherb.co/38iqDyb
✅ масло Mustela oil https://iherb.co/ztq6j5y
✅ мазь Mustela nipple cream https://iherb.co/US9Tmpi
✅ браш eco tools dry brush https://iherb.co/EP9v7vE
✅ набор mama mio kit https://rstyle.me/+MyOvhEyNPDswWemSnw1D0A
❤️HM белье для мам https://rstyle.me/+J5yB9swrLbbbaibkrjZ4DQ
❤️лиф на резинке https://rstyle.me/+IjCvf4cJmHYNzqtHln5Taw ❤️ и этот https://rstyle.me/+GCtY70LrqLDbpcTE6dDlog
❤️ подушка https://ali.ski/SQc2em
✅скребок https://ali.ski/KuD6Vd
✅ дневной крем с spf 30 https://fas.st/Hl9y8
✅ дезик без аллюминия https://iherb.co/DgWqeLb
✅крем для ног с эвкалиптом https://iherb.co/pjKQoPx
✅Список моих витамин в беременность ( КОНСУЛЬТАЦИЯ У ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА!) :

Кальций https://iherb.co/ChAU6kr
Фолька https://iherb.co/bWfeiYP
ОМЕГА 3 https://iherb.co/bbZzb6FC
ЖЕЛЕЗО https://iherb.co/fbEiEE5
СЕЛЕН https://iherb.co/MG1NH7o
ЙОД https://iherb.co/nX4s6Yw
МАГНИЙ https://iherb.co/byQonQ4
Витамин Д3 https://iherb.co/Ce4rHRR
VITAMIN C, который я пью с железом https://iherb.co/bxWPEeb

Я не пью поливитамины из ЖК по причине того, что в них часто недостаток по дозировке, если сверять с рекомендациями доктора Белоконь .
Витамин А я тоже не пью, потому что в 2021 году доказательная медицина считает его бесполезным для беременности. Остальное я получаю из ежедневного рациона.

Все бады храню в этом кейсе https://iherb.co/1HN9KHu

✅Гормон, фольку, селен, йод, железо, вит С и вит Д я пью до 12 часов дня.
✅Магний я принимаю отдельно от всего, перед сном.
✅Железо я принимаю отдельно от кальция, утром, за завтраком или через часа два после чашки кофе. Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе. Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.

Кальций принимаю днем, отдельно от всего. Промежуток между всеми бадами не меньше 3 часов.
Получается, что все свои бады я разделяю на утро, день и вечер. Это моя схема и вам она может не подойти. Именно по этой причине не вижу смысла в поливитаминах.

Параллельно я пью гормон натощак, по типу Эуторекс. в дозе 50 для удержания ТТГ в пределах 1-2. Их назначает гинеколог. Их нет на айхербе.

©



Сохрани и поделись: