10 привычек, из-за которых вы выглядите старше
#старость #старение #кожа #макияж #уход

Пить через соломинку, смотреть вечерние новости и делать duckface – какие ещё привычки способствуют преждевременному старению? Обо всем по порядку…

1. Вы ставите перед собой слишком много задач
Если список дел на день больше смахивает на пьесу в трёх частях, то удивительно, как вы в принципе находите силы просто подняться утром с постели. Существование в режиме многозадачности наносит куда больший вред организму, нежели как-то влияет на производительность…

2. Вы не отказываетесь от десерта
Есть в России традиция: даже после самого плотного обеда нужно съесть десерт и запить его в лучшем случае чаем, а в худшем — капучино (откуда такое пристрастие пить утренний итальянский напиток после обеда или ужина?)…

3. Вы спите меньше пяти часов
Мы не устаём говорить о том, как важен полноценный сон и как опасно его отсутствие. Нет, речь не только о мешках под глазами и плохом настроении на целый день — всё гораздо хуже. Калифорнийские учёные выяснили, что нарушение режима сна в два раза увеличивает риск развития умственных заболеваний и старит мозг на пять лет…

4. Вы слишком много смотрите телевизор
Учёные провели эксперимент, в котором приняли участие более 11 000 австралийцев в возрасте от 25 лет, и установили, что каждый час просмотра телевизора сокращает жизнь человека на 22 минуты. Люди, которые смотрят телевизор больше шести часов в день, живут на целых пять лет меньше, чем те, кто давно от него отказался…

5. Вы много сидите
Если вы проводите весь день перед компьютером и встаёте только ради того, чтобы сходить на обед, то вы в зоне риска. Врачи уже давно бьют в набат, на каждом шагу говоря о страшных последствиях малоподвижного образа жизни: повышенный риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, искривлённый позвоночник, проблемы с почками, ожирение — и это только капля в море…

6. Вы недостаточно ухаживаете за кожей
Молодость кожи во многом зависит от того, как много времени вы уделяете уходу за ней. Учтите: бешеный ритм жизни и не самые благоприятные климатические условия отнюдь не способствует омоложению. Да, полки магазинов уставлены всевозможными тюбиками и баночками, обещающими невероятный эффект, но на практике найти тот самый крем для лица, который идеально подойдёт именно вам — задача не из простых…

7. Вы используете слишком много макияжа
Если вы считаете, что лёгкий макияж — это два слоя тонального крема и контрольный слой пудры, то вы рискуете обзавестись морщинами гораздо раньше ваших ровесниц…

8. У вас дома слишком тепло
Сухой воздух от горячих батарей способствует повышенному испарению влаги с поверхности кожи, тем самым ускоряя процесс её увядания. Увлажнитель воздуха — ваш главный союзник на зимнее время…

9. Вы всё ещё делаете duckface или пьёте напитки через соломинку
Во-первых, duckface — уже давно не круто, во-вторых — просто некрасиво, а, в-третьих — и вредно: при сильном сжимании губ вокруг рта образуются лучевидные морщинки, от которых потом невероятно сложно избавиться. Кстати, питьё через трубочку и курение сигарет даёт тот же эффект. Хотя морщинки — это такая мелочь по сравнению с остальными последствиями курения.

10. В вашем рационе мало полезных жиров
Жиры бывают разные, поэтому слепо исключать все продукты, в которых они содержатся, точно не стоит. Например, жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе и растительных маслах, необходимы организму для поддержания молодости и бесперебойной работы сердца. Устраивайте себе не меньше двух рыбных дней в неделю и вы надолго сохраните кожу упругой и без морщинок.

=============================================
Ставьте, плз, лайки или дизлайки (если не нравится)
и не забудьте подписаться на канал — http://www.youtube.com/c/towaroved.

МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOTuH75wCogmYZoTG2_P18_Fg-HKXn-EB — psycho
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOTuH75wCogmlKjOwE9r8CydNgSVnF4kP — voila
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOTuH75wCognJ710gLehOIjoUZpomaRs2 — animals
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOTuH75wCogl_01VsMFZrADang9SvOHVd — fate
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOTuH75wCognBC6kF53eU0NEneR58qrtW — юмор
=============================================

©



Сохрани и поделись: